Neye İhtiyacımız Var?

Uyku, hem bedensel dinlenmeyi sağlayan hem de zihinsel fonksiyonların da yenilendiği bir dönemdir. Düzenli, yeterli ve kaliteli uyku, yaşam kalitemizi, beden ve ruh sağlığımızı olumlu etkileyen bir süreçtir. Uykunun gün içindeki düzeni ve ritmi, kişiden kişiye değişerek, kişinin biyolojik saati tarafından oluşturulmaktadır. Uyku nasıl oluşur? Uykunun gerçekleşmesinde beynin çeşitli bölümlerinin önemli rolleri vardır. Hipotalamus, gözlerden [...]

Bazı ülkelerde grip, her yıl nüfusun yüzde 40'ını etkileyebilmektedir. Her yıl genellikle ekim ve mayıs ayları arasında yayılım göstermektedir. Ortalama 2-3 günlük kuluçka döneminin ardından aniden semptomlar başlar. Grip hızlı ve şiddetli bir şekilde başlar ve daha uzun sürer. Soğuk algınlığı yavaş gelişir ve hızla geçer. Bağışıklık sisteminin zayıfladığının en önemli göstergesi kişinin sık enfeksiyon [...]

Kolesterol Nedir? Kolesterol ve trigliseritler, insan vücudunda yer alan ve yaşam için gerekli yağ türleridir. Kolesterol, hücre zarlarının temel taşıdır ve birçok hormonun yapısında bulunur. Karaciğerde üretimi olurken aynı zamanda et, süt, süt ürünleri ve hayvansal kaynaklı besinlerde de bulunur. Kolesterol suda çözünme özelliğine sahip değildir; bu nedenle vücutta taşınması, yüksek yoğunluklu (HDL) ve düşük [...]

İnsülin direnci, kan şekerinin normal olmasına rağmen insülin hormonunun normalden fazla salgılanması denir. Agresiflik, sık sık tatlı yeme ihtiyacı, konsantrasyon güçlüğü, gece tatlı yeme isteği tüm bunlar insülin metabolizmasındaki soruna işaret eder. Bu sağlık sorunu genellikle fazla kilosu olanlarda ve göbek yağları olan kişilerde görülür. Yüksek kan şekeri (hiperglisemi) genellikle diyabet hastalarında görülür. Şeker yükselince [...]