Keyifli Bir Farkındalık Serüveni

Quercetin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Quercetin çeşitli bitkilere rengini veren flavonoiddir. En çok kırmızı soğan ve elma kabuğu gibi kırmızı renkli besinlerde bol olmakla birlikte quercetin bakımından zengin olan çeşitli bitkiler de bulunur. Quercetin aslında daha önce de üzerinde en çok bilimsel çalışma yapılan flavonoidlerden birisiydi. Özellikle solunum yolu alerjilerine karşı kullanımıyla ön plana çıkmıştı. Ama son dönem quercetinin özellikle […]

Bütünsel Sağlık Nedir?

Günlük hayatta en çok karşılaştığımız sorulardan biri “Nasılsın?” oluyor. Çoğu zaman ezberlenmiş cevaplar ile bu soruları geçiştiriyoruz. Peki gerçekten nasıl hissediyoruz? Bu soruyu kendi iç dünyanıza yönelttiğiniz zaman aldığınız cevap sizin sağlıklı olma ve olmama durumunuzu belirler. Bütünsel sağlık da tam olarak bu sorunun cevabı ile ilgilenen bir olgudur. Bireyin sadece bedenen sağlıklı olması ile […]

İşte Sağlıklı Bir Güzellik Tarifi!

Kanserojen ve kimyasal ürünlerden bıktıysanız tamamen doğal ev yapımı bir ruj harika olabilir. Gelin malzemeleri beraber sayalım. 1 tatlı kaşığı balmumu pastili 1 tatlı kaşığı Kakao Yağı 1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı Bu temel tarif, nemlendirici ve koruyucu olan pürüzsüz, berrak bir ruj yaratacaktır. Ruju renklendirmek için eklemeler yapabilirsiniz. Üstelik bu rengi istediğiniz gibi kişiselleştirebilirsiniz. […]

Pandemi Uykusuzluğumuzun Ana Nedeni

Bugünlerde verimli ve yeterli bir şekilde uyuyamıyorsan, yalnız değilsin. Birçok insanın ruh sağlığı COVID-19 sebebiyle sert bir şekilde etkilendi. Kanada’daki Ottawa Üniversitesi’nden araştırmacılar, birçok kişi için pandeminin iyi bir gece uykusuna da zarar verdiğini keşfetti. ”Peki bu problem ile nasıl başa çıkabilirim?” sorusunun cevabı ise yazımızda. Live Yourself’ten daha iyi dinlenmek ve daha iyi hissetmek […]

Fonksiyonel Çikolata

Fonksiyonel Çikolata Fonksiyonel gıdalar son dönemde en çok ilgi çeken sağlık ürünlerinin başında geliyor. Avrupa Birliği Fonksiyonel Gıda Komisyonunun tanımına göre fonksiyonel gıda temel beslenme özelliklerinin yanında insan sağlığına destek olan gıdalar için kullanılan bir terim. Buna göre bir fonksiyonel gıdada ya insan sağlığına destek olduğu bilinen doğal bir içerik olabiliyor veya bir gıdadan zararlı [...]

QUERCETIN (Kuersetin)

QUERCETIN (Kuersetin) Kuersetin üzerinde en çok bilimsel çalışma yapılan biyoflavonoidlerden birisidir. Biyoflavonoidler bitkilerde yapraklar, çiçekler, tohumlarda bulunana antioksidan doğal maddelerdir. Özellikle C vitamini ile beraber bitkilerde antioksidan koruma sağlarlar ve bitkilerin iklim değişiklikleri, yağmur, güneş ışığı gibi dış faktörlere karşı korunmasını sağlarlar. Biyoflavonoidlerin insan sağlığı için de geniş yelpazede yararı olduğu yapılan çalışmalarla bulunmuştur. Bedende [...]

Berberis Vulgaris

BERBERIS VULGARIS Berberin, Çin Tıbbı ve Ayurveda’da binlerce yıllık geleneksel kullanımı olan ve çeşitli bitkilerde bulunan doğal bir maddedir. Son dönemde yapılan çalışmalarda sağlık üzerine çok farklı yararları olduğu bulunmuştur. (1-2) Berberin özellikle kan şekeri dengesi, insülin direnci, kolesterol seviyeleri, inflamasyon, karaciğer detoksu, nöronların korunması ve fazla kilo kontrolünde iyi sonuçlar vermiştir. Güçlü bir antioksidan [...]